Enquanto se dorme, o cérebro está ocupado a consolidar as memórias, a reparar danos físicos e a gerar sonhos. Durante a maior parte do tempo, não se tem consciência de todo este trabalho, mas tem decorrido ao longo de toda a nossa vida. E a nossa vida depende dele. A privação do sono tem efeitos imediatos na capacidade de concentração, de ajuizar bem, de agir sob pressão e de se ser criativo. A privação de sono a longo prazo pode afetar a saúde mental e a condição física. (Alex Soojung-Kim Pang, 2017, p. 163) O horário de ir para a cama, o horário de levantar e o número de horas de sono, são questões que quase sempre instalam algum nível de apreensão, quando faço o levantamento da história desenvolvimental, relacionada com o problema ou motivo que levou ao pedido de ajuda, junto dos pais das crianças que avalio e acompanho em consultas de psicologia. A apreensão está, na grande maioria das vezes, relacionada com o horário tardio da hora de ir para a cama e, consequentemente, com ...

  No artigo anterior, “Vamos ler a dois?” nesta mesma rubrica, lembrei algumas ideias de um dos capítulos do meu livro Educar Olhando em Frente: Orientações para uma parentalidade mais consciente (2018). O capítulo intitula-se “Ajudar o cérebro a dar o seu melhor” e, tal como tive a oportunidade de referir, a leitura, entendida como meio de estimulação cerebral , contribui para reforçar a nossa atividade cerebral, melhorando as funções e estruturas que utiliza no seu processamento. Tendo enfatizado que, na infância, se encontram em aberto maiores possibilidades de enriquecimento de capacidades, através da atividade leitora, referi os contributos específicos da leitura para a manutenção de bons níveis de atividade cerebral, enquanto função cognitiva e emocional. No que diz respeito aos fatores emocionais, destaquei o seu efeito na promoção da capacidade de compreensão dos outros, com implicações positivas nas relações estabelecidas, a melhoria do estado de humor e satisfação pessoal...